Lad os faste fra at dømme andre og frådse i at Kristus bor i dem.
Lad os faste fra at lægge vægt på vores forskelle og frådse i at alt liv hører sammen.
Lad os faste fra det der synes som mørke og frådse i lysets virkelighed.
Lad os faste fra ord, der forurener og fråde i de sætninger der renser.
Lad os faste fra utilfredshed og frådse i taknemmelighed.
Lad os faste fra vrede og frådse i tålmodighed.
Lad os faste fra pessimisme og frådse i optimisme.
Lad os faste fra bekymringer og frådse i tillid.
Lad os faste fra at brokke os og frådse i påskønnelse.
Lad os faste fra det negative og frådse det bekræftende.
Lad os faste fra det evige pres og frådse i den uophørlige bøn.
Lad os faste fra fjendskab og frådse i ikke-vold.
Lad os faste fra bitterhed og frådse i tilgivelse.
Lad os faste fra selvoptagelse og frådse i medfølelse med andre
Lad os faste fra personlige bekymringer og frådse i evige sandheder.
Lad os faste fra modløshed og frådse i håb.
Lad os faste fra deprimerende fakta og frådse i opløftende sandheder.
Lad os faste fra ligegyldighed og frådse i entusiasme.
Lad os faste fra mistænksomhed og frådse i sandhed.
Lad os faste fra tanker, der svækker, og frådse i løfter, der inspirerer.
Lad os faste fra ligegyldig sladder og og frådse i meningsfuld stilhed.

Gode Gud, giv os af dit nærvær i denne tid med faste og frådseri,
så vi kan være en gave for hinanden i tjeneste for dig.
Amen